选择黄金回收还是换金（即以旧换新），主要取决于你的个人需求和市场状况。下面是一些考虑因素：

1、市场需求与价格：查看当前的黄金市场价格。如果金价较高，你可能会从出售黄金中获得更好的回报。相反，如果金价较低，可能需要考虑等待金价回升。

2、个人需求：如果你有特定的珠宝或黄金制品的需求，换金可能是更合适的选择。这样你可以根据自己的喜好定制新的黄金产品。

3、手续费与服务费：回收黄金通常会收取一定的手续费，而换金可能涉及到设计、加工等额外费用。比较不同商家的服务费，看看哪种方式对你来说成本更低。

4、情感价值：如果你的黄金饰品具有特殊的情感价值，那么保留它可能更重要。但如果你希望将其转化为其他形式的价值，比如投资或作为礼物赠送，那么换金可能是个好主意。

5、环保考量：黄金开采对环境有一定的影响。通过换金，可以减少对自然资源的进一步开发，也是一种环保的选择。

综上所述，没有绝对的答案来判断哪种方式更好，关键在于你个人的情况和偏好。建议在做出决定前，详细咨询几家不同的黄金回收或换金服务商，了解所有相关的信息后再做决定。