在中国大陆，个人投资者参与黄金投资主要通过以下几种合法途径：

1、上海黄金交易所：这是经中国人民银行批准设立的国家级市场，是全球最大的黄金现货交易平台之一。个人投资者可以通过会员银行或会员机构进行交易。

2、商业银行的纸黄金业务：许多大型商业银行提供纸黄金买卖服务，这是一种虚拟的黄金买卖方式，不涉及实物交割。

3、期货交易所的黄金期货：如上海期货交易所，提供黄金期货合约交易。

4、黄金ETF（交易所交易基金）：投资者可以购买以黄金为基础资产的ETF产品，在证券交易所进行交易。

5、银行的黄金积存计划或黄金账户：一些银行提供此类服务，允许客户按照实时金价买入或卖出黄金，但不涉及实物黄金的提取。

在选择交易平台时，请务必确认其是否具备相关资质和牌照，避免非法平台带来的风险。对于海外的炒黄金平台，由于监管环境不同，需特别谨慎，确保平台受到严格监管，并了解相关的外汇及金融衍生品投资的风险。

请始终选择受监管的金融机构进行投资，远离不受监管的网络炒黄金平台，这些平台往往存在极高风险，甚至可能涉嫌诈骗。

投资黄金前，建议详细了解各种产品的特点和风险，合理评估自身风险承受能力，必要时咨询专业人士意见。